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享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

度蜜月必選間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

住起來舒不舒服還有價格優不優惠~

姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的

這間新中央民宿 (New Central Guest House)

就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質

都很棒重點是價格還滿優惠的讓我想找缺點好

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而且聽說這邊是可以全世界訂房

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如果有現省興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操

:
【早安健康／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）】受到神經的影響，有時也會伴隨著腰痛出現「

坐骨神經痛

」。坐骨神經是從腰部至臀部，延伸至腳部的粗大神經，當腰部出現異常，臀部至大腿後側一帶，就會出現明顯的疼痛。腳部會大範圍出現發麻情形，有的案例甚至會麻到腳尖，造成行走困難。

二度「椎間盤突出」所引起的坐骨神經痛最為常見，另外也會因為「脊柱管狹窄症」、「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」、「脊椎腫瘤」等疾病，而導致坐骨神經痛。

想要減緩症狀，須檢視平時的生活習慣，另外再進行藥物療法、牽引、患部溫療法（熱敷）等等。

●其他腰部疾病

隨著年齡增長，脊椎出現老化現象，會衍生「變形性脊椎症」。治療時可服用藥物緩解疼痛，或者是穿戴束腹帶進行治療。

類似這種狀況，可以鍛練腹肌與背肌的「核心腰力訓練操」便十分見效。

腰痛說來簡單，但是不同的原因與症狀，處置方式就會不同。處置不恰當會使人腰痛不止，所以疼痛時請先上醫院求診。

縱使無法查明原因，為了改善並預防腰痛，還是請大家要積極地實行「核心腰力訓練操」。

●做體操的注意事項

◎符合下述情形的人，請務必向醫生諮詢是否適合做體操：
?腰痛發作未滿一週。
?疼痛強烈動彈不得。
?疼痛愈來愈強烈。
?雙腳或腰部會發麻。
?不動也會痛。
?罹患高血壓或心臟病等疾病。

◎為了做體操時的安全，請務必遵守下述事項：
?疼痛強烈時避免進行。
?感覺疼痛或不舒服時立即停止。
?在不勉強的範圍內進行。
?避免在身體會嚴重下沈的柔軟被褥或墊子上進行。

◎為了確保運動效果，進行時須注意下述事項：
?伸展動作應緩慢進行，避免用力以及反彈動作。
?進行伸展肌肉的動作時須吐氣。


●做體操的方式與標準次數

?在體力許可下，完成可達成的次數即可。
?腹肌比背肌無力，應多做一些強化腹肌的運動。
?疲累時做體操反而會有反效果，而且會造成腰痛惡化，所以須特別注意不要做。

＜標準次數＞
伸展：左右各10次
強化腹肌的運動：10次
強化背肌的運動：10次








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本文摘自自《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）／世茂

世大運開幕式遭反年改團體鬧場，讓各國選手一度不敢進場，台北市長柯文哲今(23)日表示，他已經跟警察局長邱豐光說了，要看事先的情報，如果陳抗團體多，他是主張把拒馬拿出來，不要為了怕難看，浪費太多警力當人肉盾牌。

柯文哲表示，當時有檢討開幕式問題，主要是柵欄動線沒有縱深，所以群眾可以在柵欄外面用高音喇叭、叫囂，台灣人是很習慣，但外國人沒看過這種陣仗，就嚇到了。

媒體問到，閉幕式是否會動用拒馬？柯文哲說，不排除，他已經跟警察局長說，要看事先的情報，如果陳抗團體多，他是主張把拒馬拿出來，不要為了怕難看，浪費太多警力當人肉盾牌，他不贊成，所以未來判讀如果陳抗團體多，就會讓拒馬上線。

對於周刊報導，反年改團體鬧場，柯文哲「一度嚇傻、六神無主的癱坐在貴賓席」，由總統蔡英文出面「即刻救援」，對此，柯則說，當時臉色鐵青是真的，人家在思考就被說成六神無主，坐在那就被說「癱坐」在那，台灣媒體一定要寫得很聳動，「算了，算了。」

至於報導也指出，雖然當天維安由北市負責，但事發後卻變成總統蔡英文在做指揮，柯文哲表示，總統當時在跟國安局局長講話，他也不好意思湊上去，問說在幹什麼，後來等了幾分鐘選手沒有進場，他的個性就自己跑到頂端去看，從上面一看，就知道外面發生甚麼事，他就用國安局長的電話直接打給警察局，下令開始抓人。

媒體追問，是否為總統指揮調度？柯文哲指出，發現沒有人進場就知道有問題了，這種事也不會是總統出面，還是由國安局與國安會的高級長官。

媒體再問，是否認為中央政府在這次開幕式陳抗事件處理上，給北市壓力？柯文哲表示，他是外科醫生，結果決定一切，當天選手進場被阻攔是事實，因為柵欄縱深不夠，反正有錯就改，下次會注意。

至於警政署與北市警局是否有內鬥？柯文哲先開玩笑反問媒體，「你是哪一台的？」媒體追問，是否在力保邱豐光？柯則說，不要這樣講，他希望所有警察同仁，特別是基層，在比賽期間要堅守岡位、穩住陣腳，要讓整個賽事平安順利的完成，至於有什麼問題，以後再討論。

至於他飆罵王八蛋餘波盪漾，柯文哲表示，自己雖然是台北市長，但也是國民，自己還是太率性，跟傳統中國官場的「溫良恭儉讓」還是格格不入，以後會克制。

至於之後是否會在臉書留言？柯文哲說，沒有啦，自己平常也不會留，只是人有時候會衝動。

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